Para Que Sirve �Cido F�Lico
1. Introducción
El ácido fólico es un nutriente esencial para el cuerpo humano, y se encuentra en muchos alimentos. Se ha demostrado que el ácido fólico tiene numerosos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y defectos del tubo neural. Sin embargo, muchas personas no consumen suficiente ácido fólico a diario, por lo que pueden beneficiarse de tomar un suplemento. gofolic.org los beneficios y usos del ácido fólico.
2. Qué es el ácido fólico?
El ácido fólico es un nutriente que se encuentra en muchos alimentos, incluyendo verduras de hoja verde, legumbres, nueces y cereales fortificados. También se puede encontrar en forma de suplemento vitamínico. El ácido fólico es importante para el cuerpo humano porque ayuda a producir y mantener las células sanas. También juega un papel importante en la formación del ADN y la síntesis de proteínas. El ácido fólico también es conocido como vitamina B9 o folato.
3. Propiedades del ácido fólico
El ácido fólico tiene numerosos beneficios para la salud, ya que ayuda a prevenir varias enfermedades y condiciones médicas. Algunos de los beneficios más destacados del ácido fólico son los siguientes:
Reduce el riesgo de enfermedades del corazón: Un estudio realizado en 2013 analizó los datos de más de 20 estudios previos sobre el efecto del ácido fólico en el riesgo de enfermedades del corazón. Los resultados mostraron que tomar un suplemento de ácido fólico reduce el riesgo de padecer un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular en un 32%.
Puede ayudar a prevenir el cáncer: Un estudio realizado en 2016 analizó los datos de 44 estudios diferentes sobre el efecto del ácido fólico en el riesgo de cáncer. Los resultados mostraron que tomar un suplemento de ácido fólico reduce el riesgo de padecer cáncer colorrectal en un 21%. También se ha demostrado que el ácido fólico puede ayudar a prevenir otros tipos de cáncer, como el cáncer de pulmón y el cáncer de cuello uterino.
Ayuda a prevenir los defectos del tubo neural: El ácido fólico es esencial para la formación correcta del tubo neural durante el embarazo temprano. Tomar un suplementode 400 microgramos (mcg) al día durante al menos un mes antes de concebir y durante los primeros tres meses del embarazo reduce el riesgo de que el bebé nazca con un defecto del tuboen un 70%. Los defectos del tuboneural son graves anomalías congénitas que pueden causar parálisis cerebral o retrasoS mental permanentes.
4. El ácido fólicoy la salud
El ácido fólioxidado o metil-folato son formas activasdel nutrienteen nuestro organismoquecirculan librementepor la sangrepara ser utilizadaspor nuestras células( 1 ).
Es importanteconsumirloen forma adecuaday constantepara mantenerlas funcionesque requ"